조선일보2026.10.05
왜 우리는 더 이상 술을 마시지 않나
전 세계 술 소비가 3년 연속 감소하는 추세 속에서, 술이 인류에게 필요했던 이유와 현대의 변화, 그리고 개인이 음주를 어떻게 통제해야 하는지를 다층적으로 탐색하는 글이다. 글로벌 음주량 감소: IWSR에 따르면 작년 세계 주류 소비량이 전년 대비 2% 감소하여 3년 연속 하락 술의 역사적 역할: 인류의 창의성과 협력을 증진시키며 사회적 어색함을 완화하는…
건강시사/사회
읽은 것들
최근에 읽었거나 읽으려고 하는 것들의 기록.
건강 40건
- worksinprogress.co2026.09.30
Mosquitoes are a choice - Works in Progress Magazine
미국에서 모기 매개 질병이 부활하고 있는 상황 속에서 유전자 조작 모기와 월바키아 박테리아를 활용한 새로운 방제 기술이 있지만, 시대에 뒤떨어진 규제 체계로 인해 15년 이상 승인 과정이 지연되고 있다. 긴급성: 2024년 미국 뎅기열 확진자가 3,600명으로 급증(전년도 평균의 360% 증가), 20년 만에 지역 감염 말라리아도 재발생 해결책 존재: 유전…
시사/사회건강 - 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ2026.09.21
【悲報】研究者『ADHD患者、”午後3時のたった1つの予定”がその1日全体を完全に破壊する』 : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
【안타까운 소식】연구자 "ADHD 환자, '오후 3시의 단 하나의 약속' 하나가 그 하루 전체를 완전히 망친다" : 울퉁불퉁 채널 발달장애·살기 힘든 사람들 모음 2: 익명 @발달 중 2026/09/18(금) 18:57:59.34 ID:lDEQjil/r 완전 공감 🥺 3: 익명 @발달 중 2026/09/18(금) 18:58:46.04 ID:ARHh +tte…
건강시사/사회 - Solving the decision problem2026.09.20
the senior engineer death spiral
시니어 엔지니어가 새 직책에서 자신을 증명하려다 과도한 업무와 고립으로 빠지는 악순환을 피하고, 대신 신뢰 구축과 일관된 진전을 통해 성장해야 한다는 조언. 죽음의 나선(Death Spiral): 승진이나 새 프로젝트 시작 시 자신보다 높은 수준의 엔지니어로 보이려 과도한 일을 시도하는 악순환 은폐와 고립의 함정: 진전이 없자 더 열심히 일해야 한다고 생각…
커리어건강 - n.news.naver.com2026.08.27
“우리, 서로를 완전히 이해하지 못해도 괜찮아”···지한파 정신과의사 스트란드[만자인터뷰]
스웨덴 정신과의사 마티아스 스트란드는 섭식장애 전문가로서 개인의 의지 문제가 아닌 사회·문화적 맥락에서 섭식장애를 이해해야 하며, 환자의 강점에 초점을 맞춘 치료를 강조한다. 섭식장애는 백인 여성만의 병이 아님 - 이주민과 소수자 집단에서 더 높은 발병률 보임 체중 회복보다 의미 있는 삶 재구성이 장기 치료의 핵심 사회적 비교 문화가 섭식장애의 근본 원인…
건강시사/사회 - Psychology Today2026.08.21
The Quality That Best Predicts a Relationship's Success
관계의 성공을 예측하는 가장 중요한 요소는 초기 화학적 반응이 아니라 자기조절 능력이며, 이는 갈등 상황에서 보복 충동을 억제하고 건설적 대응을 선택하는 능력이다. 화학적 반응(케미)의 한계: 강한 끌림과 에너지는 초기에만 중요하며, 관계의 지속성을 결정하지 못함 자기조절 능력의 중요성: 오래된 철학의 '절제(temperance)'와 같은 개념으로, 관계…
건강커리어 - Brent Fitzgerald2026.08.13
The human is the loop
AI 사용을 중단한 저자가 깨달은 점: AI는 생산성 도구가 아닌 '심리적 의존 수단'이 되었으며, 의도적이고 신중한 사용만이 인간의 삶을 더 풍요롭게 할 수 있다. AI 의존의 실체: 11개의 멈춘 에이전트 탭과 수많은 채팅 기록이 남겨진 것을 보며 저자가 깨달은 것은 대부분의 AI 사용이 실제로는 불필요했다는 점 생산성 착각: AI 도구로 더 많은 일을…
커리어건강 - Psychology Today2026.08.08
The Personality Type No One Talks About
Type A와 Type B 성격 유형 사이에 숨겨진 세 번째 유형인 Type C 성격이 있으며, 이는 갈등 회피, 감정 억제, 자기주장 부족의 특징을 가지고 있어 장기적으로 신체 건강과 관계에 부정적 영향을 미칠 수 있다. Type C 성격의 핵심 특징: 조용하고 세심한 성격으로 대인관계에서 갈등을 피하고 타협하며, 내면적으로는 감정을 억누르고 분노나 불안…
건강커리어 - Psychology Today2026.08.08
The 5 Everyday Habits That Keep Relationships Strong
건강한 관계는 지속적인 헌신과 신뢰로 천천히 구축되지만, 배신으로 인한 손상은 빠르게 일어나며 회복에 오랜 시간이 필요하다. 헌신은 시간에 걸친 행동의 누적으로 천천히 구축되는 반면, 배신은 순간적인 사건으로 빠르게 발생 관계 회복 시 상대방에게 빨리 나아갈 것을 강요하면 이미 입은 상처를 더 악화시킴 헌신의 5가지 차원: 성실성(fidelity), 우선순…
건강비즈니스 - 북클럽 오리진2026.08.02
내가 되고 싶은 사람이 되는 법
뇌과학 기반 습관 형성: 의도와 행동의 간극을 메우는 신경 회로 설계 및 실행 방법 습관은 의식 없이 자동으로 촉발되는 학습된 반사 행동으로, 신념이나 감정보다 행동을 더 강력하게 예측 뇌의 목표 지향 시스템(전두엽)과 습관 시스템(기저핵)이라는 두 가지 인지 체계가 경쟁 관계에 있음 습관은 중립적 장치이므로 좋은 습관이든 나쁜 습관이든 신경 회로를 설계하…
건강커리어 - Psychology Today2026.07.17
The Psychological Cost of Constant Self-Improvement
끊임없는 자기계발 문화가 우리의 자존감을 성과에 종속시키면서 오히려 삶의 질을 떨어뜨리고 있다는 심리치료사의 지적 조건부 자존감의 함정: 성과에 따라 자신의 가치를 평가하는 습관이 심화되면서 충분함을 느끼지 못하게 됨 성과는 불안정한 기초: 목표 달성 후에도 더 높은 기준이 나타나 완전한 만족감을 얻을 수 없음 현재를 잃는 대가: 자기계발에 집중하다 보니…
건강커리어 - YouTube2026.06.24
미친 체력 회복법 (feat. DMN)
미친 체력 회복법: 진정한 휴식의 의미 30대 초반에는 8시간을 자고 수백 달러짜리 영양제를 섭취해도 항상 피곤했지만, 30대 중반에 접어든 지금은 대부분의 깨어있는 시간에 머리가 맑고 살아있다는 느낌을 얻게 되었다. 이는 체력이나 영양의 문제가 아니라 제대로 쉬는 방법을 배웠기 때문이다. 잘못된 휴식의 악순환 과거의 피로 라이프사이클 30대 초반에 스타트…
건강 - X (Twitter)2026.06.21
The Art of Presentmaxxing
불안의 배경음을 없애고 일상의 모든 순간을 현재에 집중하는 '프레젠트맥싱(presentmaxxing)'이라는 정신 모델을 통해 진정한 마음의 평온을 얻을 수 있다는 이야기 배경음 같은 불안: 수년간 명상, 저널링, 생산성 관리로도 없어지지 않는 저주파 불안감이 존재 현재에 집중하기의 진정한 의미: 명상을 의무적 작업으로 여기면 실제 효과가 없음을 깨달음 일…
건강커리어 - n.news.naver.com2026.06.10
[겨를]살던 곳에서 죽을 수 있으려면
| 김수동 돌봄주거활동가 통합돌봄의 핵심은 ‘지역사회 계속 거주(aging in place)’다. 중요한 것은 단순히 의료와 돌봄의 통합이 아니다. 돌봄이 필요한 사람 개개인의 욕구에 맞춰 주거, 의료, 요양, 생활
시사/사회건강 - YouTube2026.06.10
우리는 병원을 어떻게 가야할까?ㅣ≪의사는 수술받지 않는다≫
의사는 수술받지 않는다 - 현명한 의료 선택의 기준 본 대담은 서울대학교 의과대학 법의학교실의 유성호 교수와 대한민국 첫 번째 여성 정형외과 대학 교수이자 의료 전문가인 김현장 원장이 나누는 의료 소비의 과잉 문제와 환자 중심의 의료 선택에 관한 심층 대화입니다. 저자 김현장의 경력과 행보 김현장 원장은 독특한 의료 경력을 가진 인물입니다. 연세대학교 의과…
건강시사/사회 - X (Twitter)2026.06.06
Over-explaining is a form of emotional begging.
과도한 설명은 감정적 간청의 형태로, 불안 순환에 빠지게 하는 습관이다. 자신의 말이 상대방을 상처 줄까봐 과도하게 설명하려는 경향을 줄이고, 명확하고 간결하게 표현하는 방법을 배워야 한다. 과도한 설명의 원인: 어린 시절 혹독한 처벌, 경계 침해, 무시당함, 버림받음, 거리감 있는 부모 경험 등에서 비롯된 거부와 수치심에 대한 두려움 과도한 설명의 부작용…
건강커리어 - X (Twitter)2026.05.30
Circadian rhythm dysfunction is highly prevalent in ADHD
ADHD 환자에게서 일주기 리듬 장애가 매우 높은 빈도로 나타난다 ADHD 환자에게서 일주기 리듬 장애가 매우 높은 빈도로 나타난다 최대 약 75%의 환자가 수면과 각성 시간이 늦춰지는 증상을 보이며, 수면 시간을 앞당기는 것이 증상 개선과 연관이 있다 방금 이것이 치료에 의미하는 바에 관한 논문을 발표했다. 우리가 발견한 내용을 공유한다 🧵1/12 htt…
건강 - Psychology Today2026.05.09
Are Dating Apps Training Us to See People as Replaceable?
연애 앱이 인간관계를 '시각적 평가의 가속화된 시장'으로 변모시키면서, 사람들을 '대체 가능한 존재'로 인식하도록 훈련시키고 있다는 심리학적 우려를 제기한다. 연애 앱의 이중성: 연결의 기술로 홍보되었지만, 외로움, 불안감, 신체 불만족, 심리적 안녕감 저하와 연관된 연구 결과들이 증가하고 있음 시각 중심의 빠른 판단: 오프라인에서는 점진적이고 다층적으로…
시사/사회건강 - The Washington Post2026.04.14
New science points to 4 distinct types of autism
과학 연구에 따르면 자폐증은 단일 스펙트럼이 아닌 4가지 명확히 구분되는 생물학적 아형으로 이루어져 있으며, 유전적 특성과 발현 시점이 다양하다는 새로운 증거가 제시되었다. 4가지 자폐증 아형 발견: 프린스턴과 플래티론 연구소 연구팀이 유전자와 행동 특성으로 정의되는 4개의 서로 다른 자폐증 표현형을 규명 유전적 다양성: 대부분의 자폐증 사례는 여러 유전자…
건강시사/사회
